فائدة أخرى لفيتامين سي هي أنه تعويضي. فهو عنصر غذائي أساسي لقدرة الجسم الطبيعية على إنتاج الكولاجين والإيلاستين». إنه يساعد في التئام الجروح، مما يجعله مكونًا مصاحبًا ممتازًا لمنتجات الريتينول المقشر وحمض ألفا هيدروكسي (AHA.

كما يمكن لفيتامين سي أن يجعل بشرتك نضرة إذا بدت بشرتك باهتة إلى حد ما. يفعل ذلك بفضل قدرته على تثبيط التيروزيناز، وهو إنزيم يؤدي إلى إنتاج الميلانين، وهو ما يعطي بشرتنا صبغة من خلال تثبيط إنتاج الميلانين، قد تلاحظ بشرة أكثر إشراقًا وأفتح ويجعل البقع الأقل قتامة تتلاشى.

فيتامين سي هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الماء ومضاد قوي للأكسدة يلعب دورًا مهمًا في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. كما أنه ضروري لإنتاج الكولاجين، الذي يعطي الجلد مرونته وقوته. في هذه المقالة، سنستكشف الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها لفيتامين سي حماية بشرتك من تلف أشعة الشمس، كما تدعمه الدراسات والمصادر العلمية.

يمكن أن يسبب الأشعة فوق البنفسجية (UV) من الشمس إجهادًا تأكسديًا في الجلد، مما يؤدي إلى تلف الحمض النووي والالتهاب والشيخوخة المبكرة. تساعد آليات الدفاع المضادة للأكسدة في الجلد على مواجهة هذا الضرر عن طريق تحييد الجذور الحرة الضارة. ثبت أن فيتامين سي، على وجه الخصوص، مضاد قوي للأكسدة يمكنه حماية الجلد من التلف الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.

في دراسة نُشرت في مجلة الأمراض الجلدية الاستقصائية، وجد الباحثون أن فيتامين سي يمكن أن يساعد في منع حروق الشمس والآثار الضارة الأخرى للأشعة فوق البنفسجية. ووجدوا أن التطبيق الموضعي لفيتامين سي قبل التعرض للأشعة فوق البنفسجية يقلل من الحمامات (احمرار الجلد)، وتشكيل خلايا حروق الشمس، وتلف الحمض النووي في خلايا الجلد.

وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن فيتامين سي يمكن أن يساعد أيضًا في إصلاح الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. وجد الباحثون أن التطبيق الموضعي لفيتامين سي زاد من تصنيع الكولاجين وقلل من التعبير عن البروتينات المعدنية المصفوفة (MMPs)، وهي الإنزيمات التي تكسر الكولاجين في الجلد.

ونظرا لأنه يمكن أن يساعد فيتامين سي أيضًا في حماية الجلد من أشعة UVA، التي تخترق الجلد بشكل أعمق من الأشعة فوق البنفسجية. وجدت دراسة نُشرت في مجلة الكيمياء الضوئية وعلم الأحياء الضوئية B: Biology أن فيتامين C يمكن أن يحمي خلايا الجلد من تلف الحمض النووي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية وفوق أكسدة الدهون.

يمكن لكل من النساء والرجال الاستفادة من دمج فيتامين سي في روتين العناية بالبشرة. يمكن أن تسبب الشمس أضرارًا لجميع أنواع البشرة، بغض النظر عن الجنس. يمكن أن يساعد فيتامين سي في حماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية وتقليل مخاطر الشيخوخة المبكرة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد فيتامين ج في تفتيح البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة وفرط التصبغ. يمكنه أيضًا تحسين ملمس البشرة ولونها، مما يجعلها تبدو أكثر نعومة وإشراقًا.

كما يمكن للرجال، على وجه الخصوص، الاستفادة من استخدام فيتامين سي في روتين العناية بالبشرة. تميل بشرة الرجال إلى أن تكون أكثر دهنية وأكثر عرضة لحب الشباب، مما يجعل من المهم اختيار المنتجات خفيفة الوزن وغير الدهنية. عادةً ما تكون أمصال فيتامين سي خفيفة الوزن ويمكن امتصاصها بسهولة، مما يجعلها خيارًا رائعًا للرجال الذين يبحثون عن منتج فعال وسهل الاستخدام للعناية بالبشرة.

يوفر فيتامين سي عددًا كبيرًا من فوائد العناية بالبشرة، ولحسن الحظ، فهو آمن لمعظم أنواع العناية بالبشرة وحتى الحوامل والتمريض.

علاوة على ذلك: لا يجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس، مثل العديد من منتجات العناية بالبشرة، بما في ذلك الريتينول و AHAs والهيدروكينون.

على العكس من ذلك، فإن فيتامين سي يحمي بشرتك بالفعل من تلف الأشعة فوق البنفسجية ويمكن أن يعزز فعالية عامل الحماية من الشمس عند تطبيقهما معا.

ومع ذلك، من الشائع جدًا افتراض أن فيتامين سي يجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس، وهناك سببان لذلك. الأول هو أن الشكل الأكثر استقرارًا لفيتامين سي الموجود في ملصقات منتجاتك هو Tetrahexyldecyl (THD) Ascorbate. حيث أن بعض الناس يخطئون في استخدام هذا المكون في حمض ألفا هيدروكسي، مما يجعل بشرتك أكثر هشاشة التعرض لأشعة الشمس.

سبب آخر هو أن فيتامين سي غير مستقر للغاية عند تعرضه لأشعة الشمس. لهذا السبب، يتم إقران معظم منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي بمضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على استقراره – وتحديداً حمض الفيروليك وفيتامين هـ سيساعدان على استقرار فيتامين سي وتعزيز فعاليته.

يمكن أن يعمل فيتامين سي كواقي من أضرار الشمس بفضل نشاطه المضاد للأكسدة الذي يحمي من الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية الناجم عن الجذور الحرة.

وتظهر الأبحاث أن عامل الحماية من الشمس وحده يمنع حوالي 55 بالمائة فقط من الجذور الحرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ويظهر تطبيق فيتامين سي الموضعي بنسبة 10 بالمائة انخفاضًا إحصائيًا في تكوين خلايا حروق الشمس بنسبة 40-60 بالمائة. 

تشمل الفوائد الأخرى لمصل فيتامين سي ما يلي:

• يساعد في تقليل مظهر التجاعيد
• يقلل من فرط التصبغ
• يسوي لون البشرة ويضيء بشرتك
• يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين

ومع ذلك، فإن مصل فيتامين سي ليس بديلاً عن عامل الحماية من الشمس أو واقي الشمس. بعد تطبيق المنتج في الصباح، تأكد من وضع واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. يوفر وضع فيتامين سي تحت عامل حماية من الشمس مزيدًا من الحماية للبشرة، بالإضافة إلى زيادة فعالية البشرة.

من أين جاء الفهم الخاطئ ؟

ربما يرجع ذلك إلى أن أنقى أشكال فيتامين (حامض الأسكوربيك) معروف بأنه غير مستقر للغاية. هذا يعني أنه عندما يتعرض المنتج للشمس، يمكن للمكون أن يتأكسد ويتحلل بسهولة. هذا أيضًا هو سبب استخدام فيتامين سي غالبًا مع مكونات أخرى للمساعدة في استقراره.

حمض الفيروليك هو أحد المكونات التي يمكن أن تزيد من استقراره وفعاليته. عند إضافته إلى فيتامين سي، يمكن أن يثبط التصوير ويساعد في تقليل أضرار أشعة الشمس. آخر هو فيتامين E، وهو أيضًا مضاد قوي للأكسدة. عند استخدامه مع فيتامين سي، فإنه يوفر فوائد إضافية فعالة لحماية البشرة.

سبب آخر لهذا المفهوم الخاطئ هو أن بعض أشكال فيتامين سي مثل رباعي هيكسيلديسيل (THD) Ascorbate حمض ألفا هيدروكسي(AHA)
. حيث أنه من المعروف أن AHAs تزيد من حساسية الجلد للشمس وتزيد من تلف أشعة الشمس وتصبغها. THD بينما هو في الواقع شكل مستقر للغاية من فيتامين سي. لا يتأكسد أو يتحلل بسرعة بمجرد استخدام الزجاجة.

في حين أنه من الآمن الخروج في الشمس بعد استخدام مصل فيتامين سي، فمن المهم وضع طبقة على عامل حماية من الشمس لا تقل عن 30 قبل القيام بذلك، لأن المصل وحده لن يوفر الحماية. من الجيد أيضًا معرفة أفضل السبل لاستخدام أمصال أو كريمات فيتامين سي للحصول على أفضل النتائج.

في حين أن الريتينول يكون أكثر فعالية عند استخدامه في الليل، فإن فيتامين ج يكون أكثر فعالية عند استخدامه في النهار لأنه قد يسبب تهيجًا عند إقرانه بالريتينول. حث قد يجعل الريتينول أيضًا فيتامين سي أقل فعالية. وهذا يتعلق بالأس الهيدروجيني لأن الريتينول يحتوي على مستوى أعلى من الأس الهيدروجيني، وتتطلب بشرتك درجة حموضة منخفضة لامتصاص فيتامين سي

وينصح بالتمسك بفيتامين سي واستخدامه صباحًا واستخدام الريتينول فقط في الليل لأنه يجعل بشرتك أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية.

كما يمكن أن يتأكسد مصل فيتامين سي عند تعرضه لأشعة الشمس، ولهذا السبب لا يتم تعبئة مصله في زجاج شفاف
ويمكن الحفاظ على المنتج بشكل أكبر ولمدة أطول من خلال إبعاده عن ضوء الشمس المباشر، ومن خلال شمه من وقت لآخر.

إذا لاحظت في أي وقت رائحة غريبة قادمة من منتج فيتامين سي أو إذا تحول لونه إلى اللون البني الداكن، فقد حان الوقت لرميها وشراء واحدة جديدة.

يمكن العثور على فيتامين سي في مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة، بما في ذلك الأمصال والكريمات والأقنعة.

عند اختيار منتج فيتامين سي، من الضروري البحث عن شكل مستقر من فيتامين سي يمكنه اختراق الجلد والبقاء نشطًا.

ويعتبر حمض الأسكوربيك أكثر أشكال فيتامين سي فعالية للتطبيق الموضعي، حيث يتم امتصاصه بسهولة من قبل الجلد وقد ثبت أنه يزيد من تخليق الكولاجين.

للحصول على أقصى استفادة من فيتامين سي، من الأفضل وضعه في الصباح قبل الواقي من الشمس. يعد الواقي من الشمس أيضًا أمرًا بالغ الأهمية لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.