|
|
|
|
|
||||
| هيئة إدارة تحرير مجلة عاشقة الصحراء التي تعنى بقضايا المرأة العربية والأدب والفن | ||||
|
نصائح للتمع بجسد رشيق
1-الاستيقاظ باكراً وتناول وجبة الفطور وهي اهم وجبة لاعادة الطاقه والنشاط للجسد وممارسة بعض التمارينات الصباحيّة الخفيفة. رياضة المشي ممتازه في الصباح عاشقة الصحراء : 2- لا تعتمد على الحرمان من الطعام، وتحرص على تناول أطباق الغنيه بالالياف مثل الخضار و الحم الابيض يحتوبي على اقل نسبة دهون 3- شرب كميّات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتجديد بشره والحفاظ على نضارتها والحدّ من الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالامتلاء والشبع، بالإضافة إلى دوره في خفض سميّة الجسم وتخليصه من الفضلات وتمنع البشره والجسد من الجفاف . 4- "الرياضة من أجل اللياقة وصحه افضل "، تعتبر أنّ الرياضة واجب يوميّ يجب ممارسته، وتكتفي بممارسة رياضتها الخاصّة مرّات ثلاث أسبوعيّاً بهدف تقليل حدّة الضّغوط والتوتر التي تتعرّض إليها، بسبب تحدّيات العمل والحياة اليوميّة.الاكثار من الفاكهه والخضروات 5-تعتقد أنّ سرّ الرشاقة يكمن في التخفيف من وجبة العشاء وتناولها مبكراً قدر المستطاع. الكاتب:
ابتسام حياصات بتاريخ: الثلاثاء 19-03-2013 10:46 مساء الزوار: 776
التعليقات: 0
|
